类风湿性关节炎患者 生活、饮食、用药这样做更健康 本报记者 李楠

类风湿性关节炎是一种病因尚未明确的慢性自身免疫性疾病，以炎性滑膜炎为主要病理特征。典型症状包括关节疼痛、肿胀、僵硬，多累及手足小关节，晚期可导致关节畸形及功能丧失，严重影响患者生活质量。得了类风湿性关节炎该如何应对？近日，记者采访了四平市骨伤医院中医骨伤科主任库金宝。

记者：得了类风湿性关节炎应该注意什么？

库金宝：生活习惯上要规律作息，保证每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜及过度劳累，减少病情发作风险；适度运动。缓解期要选择散步、太极拳、游泳等低强度运动，逐步增加强度，以关节无疼痛加重为限，发作期要减少活动，避免关节负重及损伤；注意保暖，关节部位防寒防潮，夏季避免空调直吹，可佩戴护膝、护腕。

饮食调节上要均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物（如瘦肉、蛋奶、蔬果），维持机体免疫功能；控制脂肪，减少油炸食品、动物内脏等高脂肪饮食，避免加重炎症反应；避免刺激，戒烟限酒，少吃辛辣、生冷食物；抗炎饮食，适量增加橄榄油、鱼油、坚果等具有抗炎作用的食物。

心理调节上要形成正确认知，了解疾病特点及治疗方案，减少因病情反复引发的焦虑、抑郁情绪；通过听音乐、社交等方式缓解压力，必要时寻求心理医生干预。

功能锻炼上要在医生指导下进行关节功能训练，循序渐进，保持关节灵活性及肌肉力量。

预防感染方面要注意个人卫生，避免前往人员密集场所；季节交替时及时增减衣物，预防感冒。若出现发热、咳嗽等感染症状，需及时就医。

病情监测上要定期复查（每3-6个月），检查项目包括：血常规、血沉、C反应蛋白、类风湿因子；关节X线、超声，便于医生动态调整治疗方案。

规范用药。严格遵医嘱按时、按量服药，切勿自行停药或增减剂量。