春韵养生 健康同行 北沟街道“所站联建”开展主题知识宣传活动

本报讯（全媒体记者 崔圣驰）为帮助社区居民更好地顺应春季气候特点，掌握科学的养生方法，提升居民的健康意识和自我保健能力，近日，铁西区北沟街道“所站联建”开展“春韵养生 健康同行”养生知识宣传活动。

活动中，工作人员以春季饮食、运动、起居等方面为要点进行讲解。在春季饮食养生方面讲解春季应多摄入的食物种类，如菠菜、香椿、豆芽等时令蔬菜的营养价值与食用方法，并表示饮食清淡、均衡的重要性，以及如何根据个人体质选择合适的饮食方案。同时，在春季运动养生方面介绍了适合春季的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，并讲解运动的注意事项，如运动强度的控制、运动前的热身和运动后的拉伸等。此外，在春季起居养生方面阐述了春季的作息规律，早睡早起以适应自然界阳气的生发，以及春季着装的要点，如“春捂秋冻”的科学依据、如何合理增减衣物以及保持室内空气流通的重要性。

此次养生知识宣传活动，不仅传播了科学的养生理念，还为社区居民提供了一个交流互动的平台，增进了邻里之间的感情。北沟街道将继续关注居民的健康需求，举办更多类似的活动。同时，积极组织居民参与社区活动，共同营造一个积极向上、健康美好的社区氛围。