警惕手机沉迷 守护成长之路 梁琦

随着数字时代快速发展，手机、平板等电子产品深度融入日常生活，在为青少年学习交流带来便利的同时，过度使用、沉迷网络的问题也愈发显出，成为影响青少年健康成长的突出隐患，亟需全社会警醒正视、协同发力。

当下，部分青少年深陷手机世界难以自拔。长时间紧盯电子屏幕，致使近视低龄化趋势加剧，颈椎受损、睡眠紊乱等健康问题频发。更值得关注的是，过度沉迷会挤占学习思考时间，分散课堂注意力，对学业造成影响。同时，短视频、网络游戏带来的即时快感，容易消磨青少年专注力与意志力，碎片化信息扰乱正确认知，长期封闭在虚拟空间，还会引发孤僻自卑、情绪浮躁、社交弱化等心理问题，阻碍身心健康发展。

青少年自控能力较弱，筑牢防沉迷防线，需家庭、学校、社会联动、同向发力。家庭是第一道防线，家长必须压实监护责任。既要以身作则，减少自身无效刷手机行为，做好示范引导，也要合理约定孩子电子产品使用时长与范围，多陪伴孩子参与户外运动、亲子阅读，用温暖陪伴替代虚拟娱乐。学校要扛起教育主责，完善校园手机管理制度，常态化开展网络素养与心理健康教育，引导学生认清沉迷危害，树立理性用机观念，丰富课后文体活动。社会层面也要同步发力，净化网络环境。网络平台需严格落实青少年模式，加大不良内容筛查整治力度。相关部门要强化监管约束，共同打造健康清朗的网络空间。

少年强则国强。杜绝青少年手机沉迷，不是隔绝网络，而是科学引导。唯有学校严管教育、家庭用心监护、社会协同共治，才能帮助青少年养成健康上网习惯，挣脱电子屏幕桎梏，拥抱阳光生活，全方位守护青少年茁壮成长。