“候鸟老人”结伴南飞过冬 本报记者 崔圣驰

天气愈渐寒冷，家住铁西区的张秋风夫妇不找冬衣，不交暖气费，却忙着准备单衣和常用药品，计划和几对老年夫妇一起结伴“迁徙”到海南三亚度寒冬，住到明年4月初天气暖和了再“北飞”。东北老人每年定期迁徙南方过寒冬，俗称“候鸟老人”，我市多年前就已出现这样的情况，而今年记者在调查中又发现了一个新现象：“候鸟老人”从个例发展成为团体行为，几位老人结伴租下当地的民房或别墅，既能相互照料又能聊天解闷。

时尚老人 每年冬天都“南下”

“我们已经三年没有穿棉衣了，过两天我们老两口就‘南下’了，那里暖和，空气好。”张女士告诉记者，每年一到10月底11月初，她和老伴就“迁徙”到三亚过冬，租上一个房间，一住就住到来年3月底4月初，有时春节孩子还会直接飞过去和他们一起过节。

在采访中记者了解到，张女士家中只有一个孩子，常年在外地工作，家里只有她和老伴。张女士笑着说：“反正在哪里都是我和老伴两个人，在四平虽然有暖气，但每年冬天刮风下雪的时候就不敢出门，还经常感冒，腰腿疼，倒不如去南方舒服。”张女士告诉记者，在三亚，他们平时自己买菜做饭，闲暇时就到海边晒晒太阳、散散步，和当地人学学当地菜肴，唱唱歌，娱乐一下。

在她看来，海南的冬天十分舒适，除了穿着轻便，还有阳光、沙滩、海水以及吃不完的海鲜和水果。“我每年回来就和老年大学的朋友们说三亚过冬多惬意，这不今年鼓动了三对朋友夫妇，和我们一起去，过两天就出发了。”

董先生一行6人，都已经退休。在海南，他们每天的生活就是买买菜、做做饭，或者出门转转。记者联系他的时候，他刚刚回到家里。在采访中，董先生告诉记者：“我们居住的小区有活动中心，晚上很多人一起跳广场舞，也有东北人跳二人转，我们几个就在那打打太极拳。”

据了解，董先生居住的小区，多是老年人，大家也很容易相处。除了聊天，老人们还会在一起打打牌、下下棋等。闲暇时，董先生一行人会坐公交车到三亚市区，或去知名景点逛一逛。

“去年，四平这边冰天雪地，我们几个穿着裙子在三亚的海滩上玩，拍的照片发到微信群里，引来很多人羡慕。”董先生说。

“候鸟老人”南飞要注意什么？

寻找一个舒适过冬的避风港，许多老人却容易陷入误区，忽视了健康隐患。医生提醒，“候鸟老人”在旅居期间需特别关注健康问题，采取科学的管理方式。切忌擅自停药。在南飞之前，老人可先到医院进行全面的身体检查，并在医生的指导下携带必要的药品；避免过度劳累。有心脏病史的老年人在运动时注意做好防晒和补水，避免紫外线过敏和血管脱水等问题。此外，游泳时要注意出水后的保暖措施，以免感冒引发其他疾病；警惕静脉血栓。中老年人在乘坐交通工具时，每坐一个小时就起身走动一下。出行期间，衣着及鞋袜要宽松舒适，保证腿部有充足的活动空间。同时，适当补充水分；注意饮食调养。老年人多有脾胃虚弱，运化无力等情况，应谨慎选择食物，避免贪凉喜冷和饮食习惯的突然改变。榴莲、芒果等热带水果虽美味，但对于脾胃湿热、口中黏腻的老人来说尽量少吃，以免滋生湿热。

/ 记者手记 /

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