管住嘴， 就不会得痛风了吗

这些因素作怪，还是可能反复发作。

如今痛风非常常见，大家都知道高尿酸和痛风的关系，控制尿酸，就要控制食物中的嘌呤。但是，有的人明明已经严格控制饮食，结果还是出现了高尿酸/痛风，这又是怎么回事？

人体中的尿酸大概只有20%是来源于食物中的嘌呤，剩下80%是由细胞代谢产生的。也就是说，去除饮食因素，也有其他因素可能会诱发痛风，比如遗传、体重、年龄、疾病、精神因素等。

高尿酸/痛风是一种遗传和环境因素共同作用的复杂疾病，即便天天在保温杯里泡枸杞，痛风依然是有可能找上门的。看到这里，你可能会想：“既然管住嘴也可能出现痛风，那干脆不管那么多，及时行乐，该吃吃该喝喝算了。”

这种想法想想就好了，但别真这么做，控制饮食依然是必须的。高尿酸/痛风是一种代谢性疾病，和糖尿病、高血压都是同胞兄弟。而且患者常伴有肥胖、脂肪肝等，所以我们一定要干预，不能简单地把高尿酸/痛风看成一种简单的疾病。

对高尿酸/痛风患者来说，控制饮食算是众多诱因当中比较容易控制的因素。管住其他因素你可能无从下手，但管住嘴总不能不知道怎么做吧。另外，虽然人体细胞代谢产生的尿酸占比高，但量是相对稳定的，而那20%来源于食物的尿酸，却有可能因为你的一顿大餐而产生较大的波动。要知道，很多急性痛风的发作和血尿酸水平的变化幅度有关，血尿酸突然升高，就有可能导致痛风急性发作。吃的时候是开心，痛的时候就恼火了。

所以朋友们还是应该养成低盐、低糖、低油、低嘌呤，适量优质蛋白优质脂肪，且食物多样化的饮食习惯，配合适度的力量运动+有氧运动，把自己的体重控制在合理范围。

高尿酸/痛风是一种代谢性疾病，需要建立良好的饮食、运动、健康等生活方式，但也并不是仅靠改善生活方式就能让血尿酸达标，部分患者甚至需要终生服用降尿酸药物。

情况好一些的患者，就算能停药，也一定要到门诊面诊，由医生确定符不符合停药的条件，只靠“感觉”来判断痛风的病情，很容易漏诊误诊，要想远离痛风，离不开长期的随访和监测。

（来源：科普中国）