夏季高血压患者注意事项

在夏季，高血压患者自身血压波动性较大，除非有症状性低血压发生，应避免减少或停用降压药物，不必要的停药会导致血压升高、血压波动增加，增加发生心脑血管事件风险。

自行减药或停药危害健康：

盛夏时节老年高血压患者清晨中风和心肌梗死发病率明显高于其他季节，未经医生指导自行减药或停药，会导致血压波动增大，增加心脑血管事件风险。还可能带来血压“报复性反弹”，停药一段时间后血压会再次升高，重新服用原剂量难以维持血压稳定。因此，患者夏季用药必须在医生指导下，合理调整用药种类和剂量。

控制血压 做好以下6点

1、睡眠要充足

患者在夏天要养成良好的睡眠习惯，除夜间有足够的睡眠时间，每天还可以午睡半个小时左右，有利于维持血压平稳。

2、补充水分

夏天炎热，出汗较多，血液黏稠度增高，血小板凝聚成小血栓，从而导致心肌梗死及脑血栓等严重疾病。所以高血压患者在夏天要重视补充充足的水分，加大新鲜水果的摄入。此外，高血压患者容易在清晨发生中风和心脏病，这可能与夜间缺水有关。所以在半夜适量喝点水，降低血液黏稠度，对预防血栓形成很有帮助。

3、清淡饮食

夏季饮食主要以清淡为主，适当增加富含钾、镁的食物。注意忌烟忌酒，暴饮暴食，以免因此引起血压波动，引发并发症。

4、注意室内温差

因为夏天炎热，大家都会选择待在空调房内。但高血压患者要注意空调温度不能太低，室内室外温差不能超过8度，防止因温度变化促使脑部血管不断收缩、扩张，引起血管破裂。

5、活动要适度

高血压患者可适当进行健身活动，尽量避免在高温、高湿和不通风的环境下运动。但运动要适量，以防能量消耗过大，诱发血压升高。

6、保持情绪稳定

烦躁情绪也会使人血压增高。夏天天气炎热，高血压患者应注意保持情绪稳定和良好的心态，避免产生负面情绪，从而有利于血压的稳定。

炎热的夏天也是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，所以高血压患者在夏天应当根据自身的病情变化适时调整治疗。 （聂永凤）